![](https://sbuyzone.com/wp-content/uploads/2021/05/gaba-3.jpg)
มารู้จัก GABA กันเถอะ
ทุกวันนี้เราคงได้ยินคำว่า GABA (กาบา) กันบ่อย ๆ วันนี้เราจะพาทุกคนมาทำความรู้จักว่า GABA คืออะไร และมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราอย่างไร
GABA หรือชื่อเต็ม ๆ คือ Gamma-Aminobutyric Acid (แกมม่า อะมิโนบิวทีริก แอซิด) เป็นสารสื่อประสาทที่ทำงานเป็นตัวต้านกระแสประสาท ช่วยลดการกระตุ้นการทำงานของเซลล์สมอง ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย ลดความกระสับกระส่าย และความกังวล ลดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย เลยส่งผลให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นนั่นเอง
![](https://sbuyzone.com/wp-content/uploads/2021/05/gaba-4.jpg)
![](https://sbuyzone.com/wp-content/uploads/2021/05/original.png)
GABA ตามธรรมชาติสามารถพบได้ใน ชาเขียว ชาดำ และ ชาอู่หลง โดยเฉพาะเช่นในอาหารที่หมัก ได้แก่ กิมจิ โยเกิร์ต อาหารประเภทอื่นๆ ที่มี GABA หรืออาจเพิ่มการผลิต GABA ให้แก่ร่างกาย ได้แก่ ธัญพืช ถั่วเหลือง ถั่วลันเตา และถั่วอื่น ๆ รวมทั้งวอลนัท อัลมอนด์ และเมล็ดทานตะวัน รวมไปถึงปลา กุ้ง มะนาว มะเขือเทศ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผักโขม บล๊อคโคลี่ มันฝรั่งและโกโก้
หรือเลือกรับประทาน GABA ในรูปแบบที่เป็นอาหารเสริมก็สามารถตอบโจทย์ได้ อาหารเสริม GABA มักใช้เพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวล ลดความดัน และ ช่วยเรื่องการนอนหลับ รวมทั้งการกระตุ้นโกรทฮอร์โมน แต่การรับประทาน GABA เป็นอาหารเสริมควรเลือกแหล่งที่มาของ GABA ที่มาจากธรรมชาติ เพราะการรับประทาน GABA ที่สังเคราะห์ขึ้นมาอาจส่งผลร้ายต่อร่างกายมากกว่าผลดี
ซึ่งเราขอแนะนำ PharmaGABA® ซึ่งเป็นแหล่ง GABA ที่มีคุณภาพ และ ได้รับการยอมรับทางการแพทย์ถึงคุณภาพ ประสิทธิภาพ และ ความปลดภัย ทั้งทางด้านการวิจัย และการรับรองจากทาง FDA (องค์การอาหารและยาของประเทศสหรัฐอเมริกา) ให้เป็น GRAS (Generally Recognized as Safe) คือได้รับการยอมรับว่าปลอดภัย และรับรองในการให้ใช้ในอาหารได้ในหลายๆ ประเทศ และที่สำคัญ PharmaGABA® เป็น Non-GMO หรือไม่ผ่านการตัดแต่งพันธุกรรม ซึ่งผลการวิจัยชี้ว่า PharmaGABA® ช่วยลดเวลาที่ใช้เพื่อให้นอนหลับให้สั้นลง และช่วยให้ระยะเวลาการหลับลึกยาวนานขึ้นเมื่อเทียบกับ GABA จากแหล่งอื่น
PharmaGABA® ช่วยลดอาการนอนไม่หลับ การหลับ ๆ ตื่น ๆ หลับไม่ลึก ลดอาการเพลียจากการพักผ่อนไม่เพียงพออีกด้วย และยังไม่มีรายงานเกี่ยวกับผลข้างเคียงใด ๆ ในการใช้ รวมไปถึงไม่มีผลต่อการทำงานของยาใด ๆ กับ PharmaGABA®
อย่างไรก็ตามผู้ที่ตั้งครรภ์และเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน