อาการท้องผูกเป็นปัญหาสุขภาพที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกช่วงวัย ไม่ว่าจะเป็นวัยเด็กหรือผู้ใหญ่ไปจนถึงผู้สูงอายุก็ตาม อาการท้องผูกนั้นเป็นอาการที่เกิดขึ้นเพราะถ่ายอุจจาระน้อยกว่าปกติหรือถ่ายอุจจาระไม่ออกเป็นเวลานาน ๆ รวมไปถึงอาการร่วมที่เกิดขึ้นด้วย เช่น การถ่ายอุจจาระออกได้ยาก ต้องใช้แรงเบ่งมาก ถ่ายได้ไม่สุด ก้อนอุจจาระมีลักษณะเป็นก้อนแข็ง และถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ และหากมีอาการต่าง ๆ นั้นต่อเนื่องติดต่อกันเป็นระยะเวลากว่า 3 เดือน จะกลายเป็นอาการท้องผูกเรื้อรัง
สาเหตุของอาการท้องผูกเกิดจากหลายสาเหตุ แต่กว่า 50% เกิดจากการการปฏิบัติตนที่ผิดวิธี เช่นทานอาหารที่มีกากใย (ไฟเบอร์) น้อย ดื่มน้ำไม่พอ กลั้นอุจจาระบ่อย ๆ หรือไม่ค่อยออกกำลังกาย
สำหรับใครที่ไม่ต้องการให้ตัวเองเกิดอาการท้องผูกนั้น ควรที่จะดูแลตัวให้ดี ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหาร ที่ควรเลือกอาหารที่มีกากใย จำพวกผัก ผลไม้ และธัญพืช เพื่อให้อุจจาระนุ่ม นอกจากนี้ควรลดการรับประทานอาหารจำพวกครีม เนย เนื้อ มัน ทอด กาแฟ และแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้อุจจาระแห้ง รวมไปถึงการออกกำลังกายอย่างเป็นประจำที่จะทำให้ระบบขับถ่ายนั้นดีขึ้นกว่าเดิม และพยายามขับถ่ายให้เป็นเวลา
หากเกิดอาการท้องผูกแล้วล่ะก็ ไม่ควรละเลยปล่อยทิ้งไว้เป็นเวลานาน เพราะอาการท้องผูกเรื้อรังจะนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพหลายอย่าง เช่นริดสีดวงทวาร ลำไส้อักเสบ หรือมะเร็งลำไส้ ได้เช่นกัน ดังนั้นอย่าลืมดูแลสุขภาพให้ดี สำหรับท่านใดที่อ่านบทความนี้แล้ว อยากได้ตัวช่วยที่จะทำให้คุณห่างไกลจากอาการท้องผูก สบายโซนขอแนะนำ ‘C9 Fiber D’ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติถึง 20 ชนิด มีกากใย (ไฟเบอร์) ที่มีคุณสมบัติหลากหลายถึง 6 อย่าง และมีพรีไบโอติก (Pre-Biotic) ซึ่งเป็นอาหารของจุลินทรีย์ชนิดดีในลำไส้ของเรา ส่งผลให้ระบบขับถ่ายเป็นไปอย่างปกติ โดยไม่ต้องใช้ยาถ่าย
ท่านผู้อ่านสามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมของ C9 Fiber D ได้จากที่นี่